C'est le mardi 1er mai, fête du Travail,
que nous avons choisi de placer notre sortie référence !
Hasard de la météo, bien sûr, le beau temps ayant daigné nous sourire.
1795 m de dénivelé pour 92 km , pas mal non ?
Quel était notre niveau d'entraînement avant le départ,
qui nous a permis d'encaisser ces difficultés sans aucun problème ?
-----------------------------------
Vélo de route :
13 sorties depuis le 28 février soit 1088 km.
C'est peu mais ...
Home-trainer :
34 séances depuis le 1er janvier soit 35 h.
Il ne s'agit pas de faire l'apologie du home-trainer,
on aime ou on n'aime pas, nous on adore !
Il faut reconnaître que ça nous a bien aidés,
nous qui refusons de sortir lorsque le temps est pluvieux,
lorsqu'il fait froid ou lorsqu'il fait trop de vent.
Le vélo-plaisir en quelque sorte.
--------------------------------------
Recensons maintenant les difficultés rencontrées.
Le profil nous montre bien les quelques 8 sommets principaux.
1 : Du 5e au 16e km la montée vers CAZELLES, ST-JEAN-DE-MINERVOIS
et avant la plongée sur ST-MARTIAL.
2 : Du 18e au 25e km de ST-MARTIAL à la Croix puis la D907.
3 : Du 27e au 33e km la montée jusqu'aux cols de STE-COLOMBE puis BALAGOU.
4 : Du 38e au 43e km des VERRERIES-DE-MOUSSANS au col de SERRIERES.
5 : Du 48,8e km au 50,4e km de FERRALS-LES-MONTAGNES à la côte d'AUTHEZE.
6 : Du 54e au 56,5e km de FAVEYROLLES au col de COUSSES.
7 : Du 59,8e au 61e km la montée jusqu'au carrefour RIEUSSEC - BOISSET.
8 : Du 65e au 70e km de BOISSET jusqu'au BOUIS.
--------------------------------------
La plus dure de toutes, sans conteste : la n°6, le col de COUSSES,
2,5 km toujours entre 8 et 12 % de pente,
avec un revêtement exécrable (on peut ajouter 2 % de plus),
un véritable enfer dans la descente tant les muscles des bras sont secoués.
Une route très pittoresque, ombragée mais malheureusement à éviter.
-------------------------------------
Autre côte dure, la n° 5, celle d'AUTHEZE,
1,6 km avec de bons pourcentages.
Deux passages à 12 et 13 % dans la montée n°2.
La montée n°3 peut être difficile si le cers souffle,
ce qui n'était pas le cas.
La plus facile de toutes : la n°4, le col de SERRIERES,
5 km, qui plus est ombragé.
----------------------------------------
Voilà ce qu'il est possible de réaliser avec un entraînement qualitatif
et non quantitatif, sans polémique aucune.
Bien sûr, la moyenne est faible, 20 kmh,
mais quand on a passé 60 ans il faut laisser la vitesse aux jeunes
et apprendre à gérer les difficultés, savoir s'économiser.
A ce rythme-là, on a de belles sorties devant nous !
-----------------------------------------
-------------------------------------------------------
La vidéo de 8 mn 19 s :
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire
Lorsque vous écrivez un commentaire, il n'apparait pas immédiatement, c'est normal.
Je reçois automatiquement un email, dès que je l'ai validé, le commentaire s'affiche.